Relaxte feestdagen vol energie
Praktische tips om te bewegen, te ontspannen, gezond te eten en volop te genieten van de kleine momenten die er echt toe doen.
De feestdagen zijn er om van te genieten, helaas rennen we maar al te vaak van het ene naar het andere en voelen we ons gestrest in plaats van ontspannen. Met een beetje aandacht voor beweging, gezond eten, ontspanning en samenzijn kun je er juist energie van krijgen. Deze tips helpen je om de feestdagen relaxed, vrolijk en vitaal door te komen — zodat je volop kunt genieten van de kleine momenten die er echt toe doen.
1. Beweeg elke dag, liefst buiten
In beweging zijn geeft energie, laat je lekkerder in je lijf voelen en stimuleert geluksstofjes. Maak het jezelf gemakkelijk en plan elke dag minimaal één beweegmoment. Ga bijvoorbeeld een stevige wandeling in het bos, langs het strand of door de stad. Of pak de fiets, speel een potje voetbal in het park of verstoppertje met je kinderen. Zet het gewoon in je dagagenda: naar buiten en lekker bewegen. Goed voor je spijsvertering, je gewicht én je vitaliteit. Gewoon doen!
2. Kies voor eenvoudig, natuurlijk en gezond eten
Feestdagen hoeven niet te draaien om overdadige diners en calorierijke hapjes. Houd het simpel. Je hoeft niet alles tegelijk te doen: ontbijten, brunchen én dineren. Focus op kwaliteit in plaats van kwantiteit. Kies voor gezonde, natuurlijke ingrediënten en smakelijke (alcoholvrije) drankjes. Geen keukenprins(es)? Maak er een informeel buffet van. Gezellig, relaxter en leuk voor de kinderen. Het draait om samenzijn, plezier en genieten — dat voelt goed en geeft energie.
3. Bekijk het van de positieve kant
Positiviteit helpt alles soepeler te laten verlopen. Maak je niet druk over kleine dingen: een vergeten cadeautje, gemorste wijn, aangebrand eten — het is allemaal oplosbaar. Ontspan, kijk wat je kunt doen en geniet van de momenten: de verhalen, de schaterlach, de blije gezichten. Zo voed je je vitaliteit en houd je de feestdagen ontspannen.
4. Blijf in het hier en nu
Leg de lat niet te hoog en geniet van elk moment. Let bijvoorbeeld eens bewust op de kleine dingen: voel het water tijdens het handen wassen, kauw je eten langzaam, luister aandachtig naar een verhaal, knuffel je kind of geef je huisdier extra aandacht. Zo keer je terug naar het hier en nu en laat je irritaties en verwachtingen los.
5. Wie goed doet, goed ontmoet
Iets onverwachts voor een ander doen geeft een fijn gevoel. Nodig een alleenwonende buur uit, stuur een liefdevolle kaart, help bij een goed doel of deel speelgoed dat je kinderen niet meer gebruiken. Het plezier en de warmte die je terugkrijgt, voeden je vitaliteit en maken de feestdagen extra betekenisvol.
6. Ontspan en rust uit
Vergeet jezelf niet tijdens de drukte. Slaap voldoende, doe leuke dingen die ontspannen: hobby’s, spelletjes, een bioscoopbezoek, muziek, lezen of een wandeling. Plan tijd voor jezelf: yoga, een massage of een bezoek aan de schoonheidsspecialiste. Ontspanning geeft energie, houdt je fit en helpt je de hectiek van december ontspannen door te komen.
7. Het draait om samenzijn
Feestdagen gaan om de mensen om je heen: gezin, familie, vrienden. Cadeaus, diners en decoraties zijn slechts opsmuk. Richt je op sociale momenten, beleef plezier met je gezelschap, binnen en buiten. Dit zijn de momenten waarop herinneringen ontstaan, en die doen zowel je fysieke als mentale gesteldheid goed.
Kortom: houd het eenvoudig. Hol niet gestrest van hot naar her. Perfectie is niet nodig. De mooiste herinneringen ontstaan niet door vijfgangendiners of grote cadeaus, maar door wat echt belangrijk is: plezier, samenzijn en dingen doen die je een goed gevoel geven.
Mocht je toch merken dat rust vinden lastig blijft, dan kun je onderzoeken wat jou daarin kan ondersteunen. Dat kan van alles zijn: meer pauze, andere keuzes — of, voor sommigen, een supplement dat ontspanning ondersteunt, zoals Bright.