De stress van vertrek
Naomi heeft het zwaar. Eerst is er de vlucht van Brussel naar Tenerife, vertrek om 6:20 uur. Dat zorgt al voor een soort onrust. Halen ze de nacht door, of boeken ze een hotel in de buurt? De vraag wordt aan haar gesteld.
Het antwoord is snel duidelijk: een nacht doorhalen zal haar geen goed doen. Gelukkig maar dat niemand in de toekomst kan kijken, want het nachtje slapen wordt bijna een nacht doorhalen. Allebei slapen ze onrustig en zodra één zich omdraait, beweegt het hele bed. Van slapen komt dus weinig terecht.
Op het vliegveld en onderweg
Dan volgt het vliegveld en de vlucht zelf: constant tussen mensen, met bijna vijf uur vliegen. En als je eenmaal aan het zwembad denkt te ontspannen, is daar een DJ. Een jonge knaap die heel erg zijn best doet, maar het geluid is te veel. Zeker na een doorwaakte nacht en de drukte om je heen.
Hoe sluit je jezelf dan toch af? Die dag lukt het Naomi niet helemaal. Het enige wat helpt, is accepteren dat niet alles loopt zoals gepland. Heel eenvoudig eigenlijk: het is wat het is.
Een nieuwe dag, een nieuwe kans
De volgende dag voelt beter. Na een goede nacht ziet de wereld er voor Naomi een stuk vrolijker uit. Gisteren besloten ze het strand op te zoeken, maar het plan om ’s ochtends vroeg te gaan zwemmen komt er niet van – en dat is helemaal oké.
In plaats daarvan gaan ze naar het dorp, een beetje rondkijken en zien of er iets leuks te ontdekken valt. Het blijkt druk te zijn, het trekt opnieuw een stuk van hun energie weg. Maar ondanks dat zijn ze blij dat ze in het naseizoen reizen.
Waar gisteren voornamelijk Naomi zich leeggezogen voelde, is vandaag haar dochter aan de beurt. Zelf vindt Naomi het ook niet prettig, maar het is te handelen. Tijdens het wachten op de lunch doet ze een extra ontspanningsoefening. Haar blik zoekt een stukje groen. Een blaadje beweegt in de wind. Ze volgt het, rustig en aandachtig. Haar adem vertraagt. Ze voelt hoe de spanning langzaam loslaat. Ze rustiger wordt.
Energie terugwinnen: hoe doe je dat?
- Kies bewust je activiteiten. Wandelen in de natuur, kleine dorpen bezoeken. Minder prikkels, meer rust.
- Reis buiten het seizoen. Dit biedt geen garantie voor rust, maar wel de kans om rust te vinden.
- Trek je terug bij overprikkeling. Zelfs als dat ongemakkelijk is voor je omgeving. Het gaat om jouw energie.
- Neem eventueel een supplement. Wat minder bekend, maar magnesium kan helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen en spanning los te laten.
- Ga met je voeten op de grond staan. Letterlijk. Aarden helpt om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen.
Het allerbelangrijkste: voorbereid zijn
Nog beter is om je elke ochtend mentaal voor te bereiden op mogelijke energievreters. Neem na het opstaan een paar minuten de tijd om een “schild” te visualiseren. Dat kan op allerlei manieren: spiegels om je heen die negativiteit terugkaatsen, of rozenstruiken waarvan de doorns alle negativiteit tegenhouden.
Laat je fantasie de vrije loop – niets is te gek. Het gaat erom dat het voor jou werkt.
En lukt het je niet alleen? Je mag altijd contact opnemen.
